Pływanie

jjjjjjjjjjjj

  • 6 -9 lat grupy podstawowe

    Wiek

    • 6 -9 lat dziewczęta i chłopcy (15 osób w grupie) grupy podstawowe

    Wymagania

    Przepłynięcie dystansu 25 m swoim najlepszym (najszybszym) stylem

    Technika pływania stylem grzbietowym (kraul na plecach), stylem dowolnym (kraul na piersiach), stylem klasycznym (żabka) oraz stylem motylkowym (delfin).

    Ocenie podlegają: praca nóg, praca ramion, wydech do wody, koordynacja pływania pełnym stylem pływackim, pływalność ciała (zdolność unoszenia się ciała na powierzchni wody).

    Skok na nogi lub głowę.

    Zagadnienia ogólne i efekty

    • Opanowanie umiejętności pływania czterema stylami pływackimi.
    • Umiejętność skoków na nogi i na głowę oraz prawidłowego oddychania i nurkowania w wodzie, tak aby mieć zapewniony swobodny oddech podczas przemieszczania się w środowisku wodnym.
    • Wszechstronny i harmonijny rozwój młodego organizmu.
    • Kompensacja i korekcja wad postawy ciała. Opanowanie tego poziomu następuje w wyniku doskonalenia ruchów pływackich zgodnych ze standardami danych stylów pływackich: grzbietem, kraulem, klasykiem i motylkiem.
    • Udział w imprezach i zawodach pływackich Pałacu Młodzieży - Grand Prix. Uczestnik poznaje podstawowe wiadomości z zakresu aktywnego i bezpiecznego wypoczynku nad wodą.
    • Zdaje egzamin na kartę pływacką.
  • 9-11 lat grupy średniozaawansowane

    Wiek

    • 9-11 lat dziewczęta i chłopcy (15 osób w grupie) grupy średniozaawansowane

    Wymagania

    Technika pływania stylem grzbietowym (kraul na plecach), stylem dowolnym (kraul na piersiach), stylem klasycznym (żabka) oraz stylem motylkowym (delfin).

    Ocenie podlegają: praca nóg, praca ramion, wydech do wody, koordynacja pływania pełnym stylem pływackim, pływalność ciała (zdolność unoszenia się ciała na powierzchni wody).

    Przepłynięcie dystansu 25 m na czas wybranym stylem.

    Skok na nogi lub głowę.

    Zagadnienia ogólne i efekty

    • Opanowanie umiejętności pływania czterema stylami pływackimi w stopniu średnio-zaawansowanym.
    • Umiejętność skoków startowych i nawrotów do każdego stylu pływackiego oraz prawidłowego oddychania i nurkowania w wodzie. Wszechstronny i harmonijny rozwój młodego organizmu. Kompensacja i korekcja wad postawy ciała. Uczestnik posiada bardzo dobre umiejętności pływania stylami: grzbietem, kraulem, klasykiem i motylkiem.
    • Potrafi przepłynąć pod powierzchnią wody 25 m i wyłowić przedmioty z dna pływalni.
    • Poznaje przepisy FINA (Międzynarodowej Federacji Pływackiej) w pływaniu oraz zna zasady kulturalnego pływania.
    • Udział w imprezach i zawodach pływackich Pałacu Młodzieży - Grand Prix. Uczestnik poznaje podstawowe wiadomości z zakresu aktywnego i bezpiecznego wypoczynku nad wodą.
    • Zdaje egzamin na kartę pływacką.
  • 11-13 lat grupy średniozaawansowane

    Wiek

    • 11-13 lat dziewczęta i chłopcy (15 osób w grupie) grupy średniozaawansowane

    Wymagania

    Technika pływania stylem grzbietowym (kraul na plecach), stylem dowolnym (kraul na piersiach), stylem klasycznym (żabka) oraz stylem motylkowym (delfin).

    Ocenie podlegają: praca nóg, praca ramion, wydech do wody, koordynacja pływania pełnym stylem pływackim, pływalność ciała (zdolność unoszenia się ciała na powierzchni wody). 

    Przepłynięcie dystansu 25 m na czas wybranym stylem.

    Skok na nogi lub głowę.

    Zagadnienia ogólne i efekty

    • Opanowanie umiejętności pływania czterema stylami pływackimi w stopniu średnio-zaawansowanym.
    • Umiejętność skoków startowych i nawrotów do każdego stylu pływackiego oraz prawidłowego oddychania i nurkowania w wodzie. Wszechstronny i harmonijny rozwój młodego organizmu.
    • Kompensacja i korekcja wad postawy ciała. Uczestnik posiada bardzo dobre umiejętności pływania stylami: grzbietem, kraulem, klasykiem i motylkiem.
    • Potrafi przepłynąć pod powierzchnią wody 25 m i wyłowić przedmioty z dna pływalni.
    • Poznaje przepisy FINA (Międzynarodowej Federacji Pływackiej) w pływaniu oraz zna zasady kulturalnego pływania. Udział w imprezach i zawodach pływackich Pałacu Młodzieży - Grand Prix. Uczestnik poznaje podstawowe wiadomości z zakresu aktywnego i bezpiecznego wypoczynku nad wodą.
    • Zdaje egzamin na kartę pływacką.
  • 13-15 lat grupa średniozaawansowana

    Wiek

    • 13-15 lat dziewczęta i chłopcy (15 osób w grupie) grupa średniozaawansowana

    Wymagania

    Technika pływania stylem grzbietowym (kraul na plecach), stylem dowolnym (kraul na piersiach), stylem klasycznym (żabka) oraz stylem motylkowym (delfin).

    Ocenie podlegają: praca nóg, praca ramion, wydech do wody, koordynacja pływania pełnym stylem pływackim, pływalność ciała (zdolność unoszenia się ciała na powierzchni wody).

    Przepłynięcie dystansu 50 m na czas wybranym stylem.

    Skok na nogi lub głowę.

    Zagadnienia ogólne i efekty

    • Opanowanie umiejętności pływania czterema stylami pływackimi w stopniu zaawansowanym.
    • Prezentuje wzorzec sprawnego zachowania się ruchowego w czasie pływania.
    • Umiejętność skoków skoków startowych i nawrotów do każdego stylu pływackiego oraz prawidłowego oddychania i nurkowania w wodzie.
    • Wszechstronny i harmonijny rozwój młodego organizmu. Kompensacja i korekcja wad postawy ciała.
    • Uczestnik posiada bardzo dobre umiejętności pływania stylami: grzbietem, kraulem, klasykiem i motylkiem. Potrafi przepłynąć pod powierzchnią wody 25 m i wyłowić przedmioty z dna pływalni.
    • Współpracuje w grupie w środowisku wodnym. Zna przepisy FINA (Międzynarodowej Federacji Pływackiej) w pływaniu. Udział w imprezach i zawodach pływackich Pałacu Młodzieży - Grand Prix.
    • Uczestnik poznaje podstawowe wiadomości z zakresu aktywnego i bezpiecznego wypoczynku nad wodą. Zdaje egzamin na kartę pływacką. Jednym z kryteriów tego poziomu jest uzyskanie optymalnej szybkości lokomocyjnej w środowisku wodnym.
    • Zapoznanie z podstawowymi informacjami i umiejętnościami z zakresu ratownictwa wodnego.

Galeria zdjęć Pracowni Pływania

DSC 0824
Pilka Wodna(15)
Pilka Wodna(22)
Pilka Wodna(6)
DSC 0126
DSC 0218
Plywanie(10)
Plywanie(9)