-
6 -9 lat grupy podstawowe
Wiek
- 6 -9 lat dziewczęta i chłopcy (15 osób w grupie) grupy podstawowe
Wymagania
Przepłynięcie dystansu 25 m swoim najlepszym (najszybszym) stylem
Technika pływania stylem grzbietowym (kraul na plecach), stylem dowolnym (kraul na piersiach), stylem klasycznym (żabka) oraz stylem motylkowym (delfin).
Ocenie podlegają: praca nóg, praca ramion, wydech do wody, koordynacja pływania pełnym stylem pływackim, pływalność ciała (zdolność unoszenia się ciała na powierzchni wody).
Skok na nogi lub głowę.
Zagadnienia ogólne i efekty
- Opanowanie umiejętności pływania czterema stylami pływackimi.
- Umiejętność skoków na nogi i na głowę oraz prawidłowego oddychania i nurkowania w wodzie, tak aby mieć zapewniony swobodny oddech podczas przemieszczania się w środowisku wodnym.
- Wszechstronny i harmonijny rozwój młodego organizmu.
- Kompensacja i korekcja wad postawy ciała. Opanowanie tego poziomu następuje w wyniku doskonalenia ruchów pływackich zgodnych ze standardami danych stylów pływackich: grzbietem, kraulem, klasykiem i motylkiem.
- Udział w imprezach i zawodach pływackich Pałacu Młodzieży - Grand Prix. Uczestnik poznaje podstawowe wiadomości z zakresu aktywnego i bezpiecznego wypoczynku nad wodą.
- Zdaje egzamin na kartę pływacką.
-
9-11 lat grupy średniozaawansowane
Wiek
- 9-11 lat dziewczęta i chłopcy (15 osób w grupie) grupy średniozaawansowane
Wymagania
Technika pływania stylem grzbietowym (kraul na plecach), stylem dowolnym (kraul na piersiach), stylem klasycznym (żabka) oraz stylem motylkowym (delfin).
Ocenie podlegają: praca nóg, praca ramion, wydech do wody, koordynacja pływania pełnym stylem pływackim, pływalność ciała (zdolność unoszenia się ciała na powierzchni wody).
Przepłynięcie dystansu 25 m na czas wybranym stylem.
Skok na nogi lub głowę.
Zagadnienia ogólne i efekty
- Opanowanie umiejętności pływania czterema stylami pływackimi w stopniu średnio-zaawansowanym.
- Umiejętność skoków startowych i nawrotów do każdego stylu pływackiego oraz prawidłowego oddychania i nurkowania w wodzie. Wszechstronny i harmonijny rozwój młodego organizmu. Kompensacja i korekcja wad postawy ciała. Uczestnik posiada bardzo dobre umiejętności pływania stylami: grzbietem, kraulem, klasykiem i motylkiem.
- Potrafi przepłynąć pod powierzchnią wody 25 m i wyłowić przedmioty z dna pływalni.
- Poznaje przepisy FINA (Międzynarodowej Federacji Pływackiej) w pływaniu oraz zna zasady kulturalnego pływania.
- Udział w imprezach i zawodach pływackich Pałacu Młodzieży - Grand Prix. Uczestnik poznaje podstawowe wiadomości z zakresu aktywnego i bezpiecznego wypoczynku nad wodą.
- Zdaje egzamin na kartę pływacką.
-
11-13 lat grupy średniozaawansowane
Wiek
- 11-13 lat dziewczęta i chłopcy (15 osób w grupie) grupy średniozaawansowane
Wymagania
Technika pływania stylem grzbietowym (kraul na plecach), stylem dowolnym (kraul na piersiach), stylem klasycznym (żabka) oraz stylem motylkowym (delfin).
Ocenie podlegają: praca nóg, praca ramion, wydech do wody, koordynacja pływania pełnym stylem pływackim, pływalność ciała (zdolność unoszenia się ciała na powierzchni wody).
Przepłynięcie dystansu 25 m na czas wybranym stylem.
Skok na nogi lub głowę.
Zagadnienia ogólne i efekty
- Opanowanie umiejętności pływania czterema stylami pływackimi w stopniu średnio-zaawansowanym.
- Umiejętność skoków startowych i nawrotów do każdego stylu pływackiego oraz prawidłowego oddychania i nurkowania w wodzie. Wszechstronny i harmonijny rozwój młodego organizmu.
- Kompensacja i korekcja wad postawy ciała. Uczestnik posiada bardzo dobre umiejętności pływania stylami: grzbietem, kraulem, klasykiem i motylkiem.
- Potrafi przepłynąć pod powierzchnią wody 25 m i wyłowić przedmioty z dna pływalni.
- Poznaje przepisy FINA (Międzynarodowej Federacji Pływackiej) w pływaniu oraz zna zasady kulturalnego pływania. Udział w imprezach i zawodach pływackich Pałacu Młodzieży - Grand Prix. Uczestnik poznaje podstawowe wiadomości z zakresu aktywnego i bezpiecznego wypoczynku nad wodą.
- Zdaje egzamin na kartę pływacką.
-
13-15 lat grupa średniozaawansowana
Wiek
- 13-15 lat dziewczęta i chłopcy (15 osób w grupie) grupa średniozaawansowana
Wymagania
Technika pływania stylem grzbietowym (kraul na plecach), stylem dowolnym (kraul na piersiach), stylem klasycznym (żabka) oraz stylem motylkowym (delfin).
Ocenie podlegają: praca nóg, praca ramion, wydech do wody, koordynacja pływania pełnym stylem pływackim, pływalność ciała (zdolność unoszenia się ciała na powierzchni wody).
Przepłynięcie dystansu 50 m na czas wybranym stylem.
Skok na nogi lub głowę.
Zagadnienia ogólne i efekty
- Opanowanie umiejętności pływania czterema stylami pływackimi w stopniu zaawansowanym.
- Prezentuje wzorzec sprawnego zachowania się ruchowego w czasie pływania.
- Umiejętność skoków skoków startowych i nawrotów do każdego stylu pływackiego oraz prawidłowego oddychania i nurkowania w wodzie.
- Wszechstronny i harmonijny rozwój młodego organizmu. Kompensacja i korekcja wad postawy ciała.
- Uczestnik posiada bardzo dobre umiejętności pływania stylami: grzbietem, kraulem, klasykiem i motylkiem. Potrafi przepłynąć pod powierzchnią wody 25 m i wyłowić przedmioty z dna pływalni.
- Współpracuje w grupie w środowisku wodnym. Zna przepisy FINA (Międzynarodowej Federacji Pływackiej) w pływaniu. Udział w imprezach i zawodach pływackich Pałacu Młodzieży - Grand Prix.
- Uczestnik poznaje podstawowe wiadomości z zakresu aktywnego i bezpiecznego wypoczynku nad wodą. Zdaje egzamin na kartę pływacką. Jednym z kryteriów tego poziomu jest uzyskanie optymalnej szybkości lokomocyjnej w środowisku wodnym.
- Zapoznanie z podstawowymi informacjami i umiejętnościami z zakresu ratownictwa wodnego.
-b9bf41e5054e5c3f3605baa86c3e0867.jpg)
-3a635bd1b4e426c13268996cc2704971.jpg)
-bc0deda77e2c27eb8060e272d3ab2417.jpg)
-6727a6f7e920ffcc143139afe5380f10.jpg)
-17ee243b1d1ea04b4fadc77f3086f280.jpg)
.jpg){kind=link}
.jpg){kind=link}
.jpg){kind=link}
.jpg){kind=link}
.jpg){kind=link}